60代以降におすすめDHA・EPAサプリランキング

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DHA・EPAサプリメント評判

食事の好みが変わってきて、お肉料理よりお魚料理が食べたくなることが多くなってきますね。

DHA・EPAサプリメント評判

体のことを考え、しっかりとした食生活をとり入れている方が多くなっています。

 

 

栄養のバランスを考えて、カロリーが低めのものや塩分をひかえた食生活をしていても、体に大切な栄養素が不足していることは、あまり知られていません。

 

 

足りないのは、オメガ脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)+EPA(エイコサペンタエン酸)です。
厚生労働省はω-3脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)+EPA(エイコサペンタエン酸)を1日1,000mg以上摂ることを推奨しています。

 

DHAとEPAは、青魚に含まれるサラサラ成分です。

 

お魚料理は美味しいですが、新鮮な美味しいお魚は値段が高いですね。
そして調理や片づけに手がかかります。

 

また意識して青魚を食べても、DHAとEPAを1日1,000mg以上摂るのは難しいのです。

 

DHAとEPAを1,000mg摂るには、クロマグロの赤身の刺身9人前が必要です。
お魚を焼いたり、煮て調理するとDHAとEPAは減ってしまいます。
揚げ物にすると半分も、なくなってしまいます。

 

そこでDHAとEPAをサプリメントで摂ることをオススメします。

 

DHA・EPAサプリメントは、成分や価格が違い選びにくいですね。
そこで、イキイキ・はつらつとした毎日を過ごすのにピッタリなDHA・EPAサプリメントをランキング形式にしてまとめました。
参考にしてくださいね。

 

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