50代におすすめDHA・EPAサプリランキング

50代におすすめDHA・EPAサプリランキング

50代おすすめDHA・EPAサプリ

 

まだまだ、自分らしくイキイキ・はつらつと暮らしたい50代ですが、体のあちこちで老化が始まっています。

 

体をいたわり無理をしない生活をすることと、適度な運動と食生活の見直しが大切です。

 

運動はウォーキング、ジョギング、水泳がオススメです。

 

気楽に始められ、あまり体に負担がかからないものを選ぶことがベストです。

 

食生活は世界からも注目されている和食がオススメですが、歯周病が気になる世代です。
自分の歯が残っているのは40歳で25本、50歳で22本、60歳では13本、70歳では8本といわれています。

 

50代は、ある意味好きなものを不自由なく食べることができる人生の残された時間です。

 

もちろん好きなものばかり食べていると栄養のバランスが偏ります。

 

厚生労働省はオメガ脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)+EPA(エイコサペンタエン酸)を1日1,000mg以上摂ることを推奨しています。

 

DHA(ドコサヘキサエン酸)+EPA(エイコサペンタエン酸)を1日1,000mg以上摂るには、クロマグロの赤身の刺身を9人前を食べる必要があります。食べるには難しい量ですね。

 

そこで和食中心の食生活にしても不足してしまうオメガ脂肪酸のDHA・EPAを、手軽にサプリメントで補い自分らしくイキイキ・はつらつと暮らすことを、おすすめします。

 

DHA・EPAサプリは色々なものが発売されています。
栄養成分、価格、作り方などが違い選びにくくなっています。

 

そこで、わかりやすくランキング形式にまとめてみました。是非、選ぶ時の参考にしてください。

 

DHA・EPAサプリ

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DHA・EPAサプリ

 

 

DHA・EPAサプリ

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