DHA・EPAサプリの30代におすすめはランキング

30代におすすめDHA・EPAサプリランキング

DHA・EPAサプリメントおすすめ

30代は家族環境の変化、仕事や子育てととても忙しいですね。
嬉しいこともありますが忙しく、ストレスを抱えるのも年代別にみるとピークを迎えます。

DHA・EPAサプリメントおすすめ

栄養のバランスを考えながら食事を選んでいる人も多くなっています。
意識して食卓に和食を増やしている方も多いですね。

 

和食を増やし魚料理を食べても、摂りきれない栄養成分があります。
それはω-3脂肪酸のDHAとEPAです。

 

 

厚生労働省はω-3脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)+EPA(エイコサペンタエン酸)を1日1,000mg以上摂ることを推奨しています。

 

1日1,000mg摂るには、クロマグロの刺身約9人前、回転ずしのマグロの握り寿司なら24皿分です。
これだけの量を毎日食べるのは難しいですね。

 

手軽にサプリメントでDHA(ドコサヘキサエン酸)+EPA(エイコサペンタエン酸)を補うことをおすすめします。

 

食生活で補いきれない栄養成分、続けやすさ、コスパで比較して、わかりやすくランキング形式にまとめてみました。
是非、参考にしてくださいね。

 

DHA・EPAサプリ

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