20代におすすめDHA・EPAサプリランキング

20代におすすめDHA・EPAサプリランキング

DHA・EPAサプリ
20代は食に対する意識が高く、自炊をしたり、食事のバランスを心がけたり、朝昼晩と三食きちんととる人が増えていますね。

 

それでもDHA・EPAが足りていない人がほとんどです。

 

厚生労働省はオメガ3脂肪酸のDHA+EPAを1日1,000mg以上摂ることを推奨しています。

 

おすすめDHA・EPAサプリ

オメガ3脂肪酸のDHA+EPAを1日1,000mg以上摂るには、マグロの刺身で720mgです。
回転寿司でマグロの赤身の握り寿司なら12皿分。
毎日続けるには、難しい量ですね。

 

サバ、サケ、イワシ、タラなどの魚にも、オメガ3脂肪酸のDHA・EPAは含まれていますが、調理方法によって減少してしまいます。

 

DHA・EPAはサプリメントで摂ることが、簡単で効率的です。

 

20代におすすめのDHA・EPAサプリメントを成分・コスパ・続けやすさを比べ、ランキング形式にまとめました。是非、試してみてくださいね。

DHA・EPAサプリ

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  • 1日分ずつの包装になっているので持ち運びに便利で続けやすくなっています。
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  • 初回購入は84%オフの1,000円(税込・送料無料)で購入できます。(初回のみでも解約できるので気軽に始められます。)
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  • 1日の値段は154円です。

 

DHA・EPAサプリ

 

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きなり

 

 

さくらの森きなり

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  • 世界で注目されているクリルオイルが入っています。
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  • 毎月お届けコースは33%オフで購入できます。
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  • 1日の値段は126円です。

 

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  • 1日の値段は133円です。

 

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